Стресс выбил из колеи? Часто в такие моменты мы начинаем ругать себя за ошибки, за отсутствие ресурса, разочаровываться в себе из-за завышенных ожиданий, которые не оправдались.
А что, если в такой ситуации попробовать стать себе другом? Спросить себя: «Как мне хочется, чтобы друг меня поддержал? Что бы сказал, сделал?» Дать себе ту реакцию, которую мы хотели бы получить от настоящего друга. Иногда важно, чтобы друг поддержал, утешил или молча побыл рядом, пока вы плачете.
В такие моменты точно не хочется советов, увещеваний в стиле «раньше надо было думать» и «сам виноват». Так почему именно это мы часто слышим от самих себя, обесценивая важность наших переживаний и полученного опыта.