5 простых шагов, способных быстро улучшить качество жизни

Think about it

Помните молитву Маленького Принца? «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов...»

Жизнь не меняется по щелчку пальцев. Но в наших силах каждый день делать те самые маленькие шаги к её улучшению.

ШАГ 1: отдавать, не ожидая ничего взамен

Ничто так не заряжает, как обмен энергией с окружающими. Вспомните, как вас самих как-то вдохновила похвала руководителя за сделанный проект. А как тепло стало от искренней благодарности подруги за какой-то пустяк.

Так просто улыбнуться продавцу в супермаркете, сделать комплимент незнакомцу в метро, отправить эклеры своей команде, просто потому что ребята молодцы. А букеты, подаренные без повода, ещё никого не оставляли равнодушными.

Да, никто никому не обязан улыбаться, благодарить или хвалить. Но только представьте, насколько легче, интереснее и продуктивнее станут любые контакты, если каждый начнет замечать и отдавать тепло, не ожидая выгоды.

ШАГ 2: быть себе опорой и другом

Стресс выбил из колеи? Часто в такие моменты мы начинаем ругать себя за ошибки, за отсутствие ресурса, разочаровываться в себе из-за завышенных ожиданий, которые не оправдались.

А что, если в такой ситуации попробовать стать себе другом? Спросить себя: «Как мне хочется, чтобы друг меня поддержал? Что бы сказал, сделал?» Дать себе ту реакцию, которую мы хотели бы получить от настоящего друга. Иногда важно, чтобы друг поддержал, утешил или молча побыл рядом, пока вы плачете.

В такие моменты точно не хочется советов, увещеваний в стиле «раньше надо было думать» и «сам виноват». Так почему именно это мы часто слышим от самих себя, обесценивая важность наших переживаний и полученного опыта.

ШАГ 3: быть в контакте с теми, кто дорог

Интернет будто сделал мир меньше. Мы не теряем связь даже с теми, до кого от нас сотни километров.

Но никакой «Zoom» не заменит тепло реальных встреч. Уберите смартфон за ужином с подругами, перестаньте думать о рабочих дедлайнах в гостях у родителей.

Выкроили пару часов на вечер с близкими? Проведите их максимально качественно. Покажите собеседникам их ценность, важность для вас, наслаждайтесь моментом.

ШАГ 4: заниматься благотворительностью

Для этого не надо отдавать огромные суммы фондам. Иногда даже 100 рублей — поддержка. Причем, не только материальная: людям, попавшим в сложную ситуацию, важно чувствовать, что они не одни.

Тем, кто боится мошенников, подойдут платежи по подписке с отчетами о каждом потраченном рубле. Хотите знать о судьбе тех, кому помогаете? Не стесняйтесь спрашивать сотрудников и волонтеров фондов. Обычно они делятся такой информацией.

Зачем ещё вам благотворительность? Это опять же про отдачу без ожиданий и обмен энергией. Любые добрые дела помогают чувствовать себя лучше.

ШАГ 5: расширять круг знакомств

Не бойтесь писать интересным вам людям. Пандемия ограничила возможности для общения, заставила чувствовать одиночество. Многие были бы рады новым знакомствам, но сами писать стесняются.

Хотите коллаб с экспертом, которым восхищены? Предложите ему свою идею. Есть желание найти единомышленников? Поищите бизнес сообщества по теме в соц. сетях, подходящие профили на linkedin или офлайн клубы предпринимателей. Еще в последнее время появляются сервисы, которые позволяют знакомиться и находить новые контакты.

Когда вы пишите первой, не все будут отвечать взаимностью, но это не повод не организовывать себе новые возможности. Кто знает, к чему приведет новое знакомство?

Задумайтесь: выполнение этих простых правил не требует серьезной траты времени, денег, сил. Но только начните им следовать и удивитесь, как быстро вырастет качество вашей жизни.