Екатерина
Практика mindfulness

Хатха-йога

Телесная осознанность

Опыт — 1 год
Стоимость — от 1 000 руб
Онлайн
Услуги эксперта
Индивидуальное занятие по практике mindfulness
1 300 рублей/45 минут
Индивидуальное занятие по телесной осознанности (йога + mindfulness)
1 800р/ 75 минут
Пробная консультация
бесплатно/25 минут
Программа тренировки внимательности mindfulness
6 000р/ программа из 5 встреч
Пробная консультация
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Екатерина:
В своей работе я стараюсь создать максимально комфортные условия для того, чтобы каждый мог найти свою практику осознанности и не терять это состояние в нужный момент.
Осознанность для меня - это путь и способ чувствовать жизнь, который начался в 2017 году в точке полного отрицания себя. На тот момент я была в гонке и существовала в разладе с собой, со своим телом, с окружающими. Первая практика mindfulness позволила мне на секунду увидеть эту гонку со стороны. Больше к ней возвращаться не хотелось. Но для этого нужно было тренировать умение управлять своим вниманием и замечать.

Уверена, что у каждого есть свое понимание 'ощущения' и 'навыка' осознанности. Иногда это ощущение ускользает от нас в тревоге и стрессе, при трудностях и давлении. Но приобретая навык осознанности с практикой, сохранять ощущение осознанности в моменте становится легче.
О консультациях
Часто ко мне обращаются с запросами:
⁃ Cлышать свои желания и потребности
⁃ Уметь вовремя остановиться или включиться
⁃ Больше включаться в жизнь, а не делать на «автопилоте»
⁃ Уже есть понимание, что даёт развитие навыка осознанности, но нет знаний и опыта для самостоятельной практики

Иногда, это более конкретные запросы:
⁃ постоянное нахождение будущем и прошлом
⁃ отсутсвие контакта с телом, нарушенный образ тела
⁃ сложности с концентрацией
⁃ проблемы со сном

На пробном занятии мы познакомимся, обсудим запрос и способы работы с ним, а также сделаем пробную практику mindfulness. Мы вместе выберем подходящий способ работы:
⁃ программа на 5 недель: для тех, кто хочет внедрять регулярные практики осознанности в жизнь, разобраться в том, как они работают и научиться практиковать самостоятельно.
⁃ разовые занятия по практикам осознанности: для тех, кто хочет разобраться в конкретной технике или с накопившимися вопросами в самостоятельной практике.
⁃ разовые занятия по телесной осознанности (йога + mindfulness): для тех, кто хочет больше погрузиться в ощущения тела и диалога с ним.

Для развития навыка осознанности необходимы время, мотивация и регулярность. На пробном занятии мы обсудим все три аспекта и разработаем план твоих практик.
Мы можем обсудить ваш запрос или просто познакомиться. Оставьте ваши контактные данные и я свяжусь с вами в течение 24 часов
Свяжитесь с экспертом
Ответ придет на указанный вами Email.
Анастасия Нидеггер
С Олесей мы знакомы давно. На момент, когда я не была готова на терапию она помогала мне пережить сложные эмоциональные моменты - ссоры с близкими, замершая беременность. С января 2021 я в терапии на еженедельных встречах. Мне нравится, что я могу быть полностью честной и никого из себя не строить. А еще я рассказываю ей про свои инсайты из эзотеричеких опытов и она помогает их до конца доработать и не считает меня ку-ку )
Надежда
После общения с мудрой и грамотной Олесей, я смогла встретиться с новой собой. А благодаря любви, поддержке и желанию быть вместе моего мужчины, мы пережили регулярные споры и вышли на новый уровень отношений. Я не стану говорить, что сразу после консультаций мы перестали ругаться, но с каждым днем, шаг за шагом, наши споры становились реже, а мои истерики и вовсе ушли. Появилось больше взаимопонимания и осознанности. А еще я поверила в себя и что действительно достойна любви этого удивительного человека!