Эльвира
Консультант по осознанному питанию, экоспикер


Доступно рассказывает про заботу о теле в современном мире. Поможет почувствовать себя энергичной и наполненной.

Опыт — 10 лет
Стоимость — от 30 000 руб
Онлайн
Услуги эксперта
Вводная консультация (30 минут)
Бесплатно
Пакет из 3 консультаций
30 000 рублей
Пакет из 5 консультаций
45 000 рублей
Оставить заявку
Эльвира:
За 10 лет опыта работы, я определила, что главное в построении осознанного питания — знания об устройстве человека и производстве продуктов.
Синтез знаний о свойствах продуктов, механизме их усвоения и физиологии человека даёт понимание о том, как дать своему организму именно то, что позволит построить иммунитет, полноценные клетки организма и даст максимум энергии.

Чаще всего ко мне обращаются, чтобы решить проблемы с дефицитом энергии и высокая утомляемостью, при подготовке к беременности. Осознанное питание помогает при работе с нарушениями веса и хроническими вялотекущими болезнями, которые отнимают много сил и не дают жить наполненно.
О консультациях
На этапе формирования новых привычек нам необходима регулярная поддержка и корректировка. Комплекс консультаций, а не разовый разбор, позволяет формировать питание шаг за шагом, пройти изменения без стресса, без напряжения. Поэтому мы получаем устойчивый результат без срывов.

Рекомендации на консультациях основаны на знаниях о человеке, продуктах питания и пищевой промышленности.

Система пищеварения устроена так, что может «обнулить» свойства самых правильных продуктов. Понимание процессов дает возможность получать максимум пользы от продуктов питания, которые при этом подбираются в соответствии с вашими индивидуальными особенностями и предпочтениями. А понимание работы пищевой промышленности позволяет не обманывать свой организм популярными супер-фудами, находя действительно полезные альтернативы.
Мы можем обсудить ваш запрос или просто познакомиться. Оставьте ваши контактные данные и я свяжусь с вами в течение 24 часов
Отзывы:
Рита Хорошо
Оценка эксперту:
Оценка эксперту:
Марсель Абдуллин
Оценка эксперту:
Инна Власихина
Рита Хорошо
Блогер
Эльвира для меня идеальный формат консультантки по питанию. Мне очень комфортно работать, потому что Эльвира находит к каждому человеку индивидуальный подход, нет жестких рамок по высчитыванию калорий, граммов и еще чего-нибудь. Мне очень нравится, что Эльвира обучает базовым знаниям, теперь я знаю в чем состоят базовые потребности моего тела, а дальше у меня есть огромная свобода играть этими «кубиками». Мне очень нравится, что все очень гибко и иногда можно нарушать правила. Съесть что-то неполезное и скомпенсировать это потом полезным детокс продуктом. Психологически очень легко жить с этими рекомендациями. Когда в голове нет жёстких рамок, то очень мягко и спокойно реагируешь на все изменения в питании. Спасибо Эльвире, что она всегда на связи, нет жесткости, всегда индивидуально подстраиваются правила.
Благодаря такой настройке питания я чувствую, что мой иммунитет стал крепче, сильнее. Коронавирус перенесла очень легко. Вместе с Эльвирой подчищается моя кожа, лицо. Тело не сильно изменило вес, но тело выглядит очень классно, подтянуто.
Мне сложно придумывать себе еду. Благодаря рекомендациям я всегда знаю, что мне приготовить и быть уверенной, что это точно полезно.
Марсель Абдуллин
предприниматель
Лишний вес (~8 кг), одышка при минимальных нагрузках, печёночный гепатоз (увеличина печень на 2 см), язва 12 перстной кишки в ремиссии с подросткового возраста, рефлюкс, увеличен желчный, хроническая нехватка энергии, приступ панкреатита (после экстренной госпитализации, и решил что надо что-то менять).
Образ жизни соответствовал диагнозам: питание нерегулярное, долгие перерывы между приёмами пищи, часто фастфуд, 3-5 стаканов кофе по 0,4 каждый день, много нервного напряжения. В основном натощак начинал день с кофе. Воду пил нерегулярно и не отслеживал водный режим, любую жидкость считал водой (кофе, чай, соки итд).
Цель на консультациях была - привести в порядок ЖКТ и снизить вес. За несколько консультаций я выстроил водный режим, белковый. В питание добавились правильные жиры и нерафинированные масла, которых я никогда не ел до этого на регулярной основе. Стал питаться регулярно, фастфуд крайне редко. Изменил потребление сладкого. Со временем снизил количество кофе. Восполнил дефициты витаминов и микроэлементов.
Вес пришёл в норму и держится устойчиво. Питаться полноценной едой три раза в день - стало нормой и просто привычкой. Вредного иногда хочется и я себе не запрещаю, но очень редко.
Дополнительным бонусом стало уменьшение печеночного гепатоза, отсутствие повторных приступов панкреатита, увеличилось количество энергии. При том, что за эти три года я не пил никаких лекарств вообще (при выписке из больницы прописали в районе 5 препаратов).
Рекомендую Эльвиру как специалиста с индивидуальным подходом, с подбором питания конкретно под ваши задачи, особенности и состояние организма.
Статьи в СМИ
Свяжитесь с экспертом
Ответ придет на указанный вами Email.